ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಅರ್ಧ ಚಕ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಕ್ರಸಾನ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅರ್ಧ ಚಕ್ರ ಯೋಗವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಆಸನವಾಗಿದೆ.

ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳು

ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.



HIIT: ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಎಚ್‌ಐಐಟಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಲಿ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ: ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ 7 ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಯೋಗ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಆನಂದಿಸುವ ಸರಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.



ನೀವು ಇಂದು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 8 ಕಾರಣಗಳು!

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಬೆದರಿಸುವಂತಹುದು.

ಚಕ್ರಾಸನ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿ

ಚಕ್ರಾಸನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗ ಚಳುವಳಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ? ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.



ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 7 ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಚಿಂತೆ? ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೊಹ್ರಾಬ್ ಖುಶ್ರುಶಾಹಿಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಸೊಹ್ರಾಬ್ ಖುಶ್ರುಶಾಹಿಯವರ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೇಳಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಉತ್ತಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ವರ್ಧಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ!

ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಶಾರ್ಟ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!