ಡಯಟ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು 10 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞ-ಅನುಮೋದಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.



ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಂಗುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ತೂಕ-ವೀಕ್ಷಕರ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು? ತಜ್ಞರು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಫ್‌ಎಡಿ ಡಯಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಈ ಒಲವುಳ್ಳ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ 8 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.



ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಂಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೇನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.



ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ಪಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಓಟ್ಸ್ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು

ಓಟ್ಸ್ ಲವ್? ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 5 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಚಹಾ: ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೋಷಣೆ ಏಕೆ ಬೇಕು

ಮೊಟ್ಟೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ; ಈ ಕಡಿಮೆ ಪವರ್‌ಹೌಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತಂದುಕೊಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇದನ್ನು ಓದಿ.

ಈ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋವರ್ ಅಟ್ಟಾ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋವರ್ ಅಟ್ಟಾ. ಈ ಹಿಟ್ಟುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ಅವ್ನಿ ಕೌಲ್ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.