ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಅಕ್ಷಿತಾ
ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ‘ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ತಂತ್ರ’ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪದಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲೆ ಪ್ರಬಲ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೇಮ ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಐಡಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು, ಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಕ್ರಿಬಲ್, ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಒಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಲೆ ಸೇತುವೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಯುಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, formal ಪಚಾರಿಕ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 1940 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಈ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿತು.

ಕ್ಷೇಮ ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲೆ ಬಳಸುವುದು
ಕಲೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಬದಲು, ನಮಗೆ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. .

ಕ್ಷೇಮ ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:
1. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಧಗಳು
ಚಿತ್ರಕಲೆ, ography ಾಯಾಗ್ರಹಣ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಲೆ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಮೂಲಭೂತ ಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಘಾತದಿಂದ ಅರಿವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ