ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 8 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯ



ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್



ಇವರಿಂದ ಲೇಖಕರುಡಾ. ಫ್ಯಾಬಿಯನ್ ಅಲ್ಮೇಡಾ, ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್, ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಕಲ್ಯಾಣ್

ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹತಾಶೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲಿಲ್ಲ .

ಆರೋಗ್ಯ

ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್



ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 8 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

  • ನಿದ್ರೆ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು. ನಿದ್ರೆಯ ವಿಳಂಬವು ನಿದ್ರೆಯ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ದೂರು ಆಗಿರಬಹುದು.
  • ಹಸಿವು: ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅತಿಯಾದ ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಗೀಳಿನ ವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ

ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್


  • ಮನಸ್ಥಿತಿ: ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ - ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ, ಉತ್ಸಾಹ, ಅತಿಯಾದ ಉಲ್ಲಾಸ, ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳಾಗಿವೆ. ಹತಾಶತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಅಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಬಹಳ ದುಃಖದಿಂದ (ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ) ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ (ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಮ್ಯಾನಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳು), ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ (ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಲರ್ನಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಲ್‌ಡಿ), ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಚಿಂತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ನರಕೋಶದ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಗೊಂದಲ, ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆ, ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ತಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಆಧಾರರಹಿತ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ (ಭ್ರಮೆಗಳು) ಸಾಕ್ಷಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ನಿಜವೆಂದು ದೃ believe ವಾಗಿ ನಂಬುವುದು, ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶ) ಸಂಭವಿಸುವ ಚಿಂತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
  • ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಇವು ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜಡನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾದ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬರ ನಿಯಮಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಣಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ವ್ಯಸನಗಳು - ಮತ್ತಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
  • ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ / ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು “ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ” ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೋವೈದ್ಯರ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
  • ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬಹಳ ಆಡಂಬರ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಕೊರತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ: ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ಗಿಂತ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯ-ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ
ಸೌಂದರ್ಯ

ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್



ಟಾಪ್ 10 ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ. ನಂಬುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ - ‘ಇದು ಕೂಡ ಬರಲಿದೆ’.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತಜ್ಞರ ಮಾತು: ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ