5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀರಸ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಥೆ: ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೈನೀಸ್ ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಎಳ್ಳಿನ ಕೋಳಿಮಾಂಸವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ಉಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿನಿಮಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು ಕೇಟೀ ಬಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸದೆ ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.



ನಿಜವಾದ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಾದ ನಾವು ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ಬಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಟೇಕ್ out ಟ್ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆದೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಆಚರಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೀನಾದ ಜನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಚೀನೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ (ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳಂತೆ) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.



ತಾಯಿಯ ದಿನದಂದು ಆಲೋಚನೆಗಳು

ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ? ಬಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀನಾದ ಐದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು (ಮತ್ತು ಅದು ಏನು)? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಗುತ್ತಾರೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಮೂ ಗೂ ಗೈ ಪ್ಯಾನ್ ಸಿನೋ ಚಿತ್ರಗಳು / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

1. ಮೂ ಗೂ ಗೈ ಪ್ಯಾನ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಂಟೋನೀಸ್ ಖಾದ್ಯದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾದ ಮೂ ಗೂ ಗೈ ಪ್ಯಾನ್ ಬಟನ್ ಅಣಬೆಗಳು (ಮೂ ಗೂ), ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಚೂರುಗಳು (ಗೈ ಪ್ಯಾನ್) ಮತ್ತು ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಸ್ನೋ ಬಟಾಣಿ, ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಸ್. ಅನೇಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಚೈನೀಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಿರಪ್, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು roof ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಯ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಆ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಖಚಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ.



ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಲೌರಿ ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್

2. ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಸೀಗಡಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಜನರಲ್ ತ್ಸೋಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ .ಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಜನರಲ್ ತ್ಸೋ ಅವರ ಡೈಹಾರ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ (ನಮ್ಮಂತೆಯೇ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳನ್ನು * ಬಹುತೇಕ * ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಬುದ್ಧರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ವೆಸ್ಟೆಂಡ್ 61 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್

3. ಬುದ್ಧನ ಸಂತೋಷ

ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಗೆ ಹೋದಂತೆ, ಬುದ್ಧನ ಆನಂದ (ಲುಹಾನ್ hai ೈ) ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಬೌದ್ಧ ಭಿಕ್ಷುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಚೈನೀಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇನ್ನೂ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ಸಾಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಟೇಕ್ out ಟ್ ಚೀನೀ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಜೀವನ ಪಾಠಗಳ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಮೂ ಶು ಹಂದಿ bhofack2 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

4. ಮೂ ಶು ಏನು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಉತ್ತರ ಚೀನೀ ಖಾದ್ಯವು ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ತೋಫುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಚೀನೀ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್ (ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್‌ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು, ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಯ್ಸಿನ್ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಾಯ್ಡ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸೂಪರ್ ತೃಪ್ತಿಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ meal ಟವಾಗಿದೆ, ಅವಳು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಲಘು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಲ್ಲ.



ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಓರೆಯಾದ ಮಾಂಸ ಯುಜೀನ್ ಮೈಮ್ರಿನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್

5. ಕಡ್ಡಿ ಮೇಲೆ ಏನು

ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ meal ಟವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಪಪು ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯಂತೆ ಓರೆಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಬಾಯ್ಡ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಟೆರಿಯಾಕಿ ಸ್ಕೈವರ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಡ್ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸುರುಳಿಗಳಂತೆ ಪಪು ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಹುರಿದ ವಾಂಟನ್‌ಗಳು.

ಬಾಯ್ಡ್ ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು? ಸೀಗಡಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್ಗಳು (ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ), ಎಗ್ ಡ್ರಾಪ್ ಸೂಪ್, ಚಾಪ್ ಸ್ಯೂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಮೆಲೇಂಜ್), ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೀಕಿಂಗ್ ಡಕ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ: ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ತುಂಬಿದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ (ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ), ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ ಚೈನೀಸ್ ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು:

ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಚೀನೀ ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ಐಟಂಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸುರುಳಿಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಆಳವಾಗಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಎರಡು. ಜನರಲ್ ತ್ಸೋ ಅವರ ಕೋಳಿ: ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಆದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್, ಫ್ರೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ಚಿಕನ್ ಹಗುರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಕಾಹಾರಿ-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

3. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಂದಿ: ಹೆಸರು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನದ್ದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಾಪೋ ತೋಫು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಷಾದವನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಾಲ್ಕು. ಲೋ ನನ್ನ: ಇದು ಮೂಲತಃ ಪಾಸ್ಟಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಖಾದ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಚುವಾನ್ ಶೈಲಿಯ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಅಷ್ಟೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. (ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾಡಬೇಕು , ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಿ.)

ಕಿರೀಟ ಸೀಸನ್ 2 ಸಂಚಿಕೆ 9

5. ಏಡಿ ರಂಗೂನ್: ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಮೇರಿಕನ್ ಟೇಕ್ out ಟ್ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಮೂಲತಃ ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಟೇಕ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ 24 ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು